今天一定要來跟各位女性朋友好好聊聊關於私密處舒適對策，因為夏天到了，又熱又容易悶住，
而且相信很多女生不管是家庭主婦還是上班族，一忙碌就容易忘記上廁所~加上很多女生又喜歡穿比較緊身的褲款，都很容易造成私密處抗議喔!因為自己也是個過來人，哈哈~所以今天要來介紹這款 「我的健康日記」舒密護蔓越莓益生菌，真的是幫了我很大的忙呀!輕鬆照顧自己的健康~

最近的我每天食用我的健康日記-舒密護-蔓越莓益生菌，它有嚴選RAR三益菌並且擁有五國專利經還有多篇文獻期刊證實能改變細菌叢生態營造私密健康 ，又是大廠嚴選，就覺得很安心~

我自己本身在當媽媽後就發現好朋友來容易感到又黏又悶，然後一工作起來就廢寢忘食也有忘記上廁所的壞習慣，導致私密處很多問題一一浮現，醫師建議除了平常要保持清潔與護理，穿著透氣短褲或裙子，

還建議要多多補充蔓越莓和優酪乳(益生菌)等食物，主要是因為台灣很潮濕更容易增加私密困擾，還很常反覆發生，因此透過營養補充，由內而外，建立健康菌叢生態，才能全面守護私密健康呢~

但為什麼是要補充蔓越莓與益生菌呢? 健康的私密處都是弱酸性，壞菌怕酸，私密處一旦不舒服，酸度降低，就要靠很酸的蔓越莓來救援啦!而益生菌是好菌，會跟壞菌搶地盤，在私密處形成防護圈，所以一次補充蔓越莓與益生菌，雙管齊下更全面啊!❤

這時候就發現我的健康日記-舒密護-蔓越莓益生菌超級貼心的啦!除了有 500mg蔓越莓+五國專利RAR三益菌，還添加了法國洛神花，三重守護讓女生方便補充，一次滿足私密照顧需求。

身為精打細算的媽媽，我也很認真比較各大產品差異，一般的蔓越莓補充品，蔓越莓萃取一日份量約500mg，但卻沒有益生菌佐助；而相似的蔓越莓益生菌產品，蔓越莓添加量卻不夠高，有些益生菌還沒有女生保健專利，只能吃心安，所以比較起來，還是「我的健康日記-舒密護-蔓越莓益生菌」勝出啊!

舒密護蔓越莓益生菌包裝超可愛，一盒有30包，

輕便條狀隨身好攜帶，裡面是粉狀設計，吃起來酸甜好吃~而且是女生喜歡的酸v酸v口味~~

我自己習慣每天吃一~兩包，不但可調整體質，還能改變菌叢生態，由內而外維持我的私密健康力，讓這些尷尬的問題不再困擾到我，輕鬆享受極‧淨‧舒‧爽的自在感。

飯後食用我的健康日記-舒密護-蔓越莓益生菌當作營養補給又能幫助消化，真是一舉兩得!加上好吃又好攜帶，隨時隨地開啟我的私密防護網~~~每次只要直接食用，不要沖配開水，粉末入口即化好吃又方便，像我每天這樣持續食用，感覺整個人都很輕鬆自在呢~~~

像如果直接食用蔓越莓果汁或蔓越莓乾，可能要吃很大量，才能攝取足夠的原花青素和有機酸，而怕酸或擔心熱量攝取太多的人可能會擔心，所以食用萃取物可以更有效率地補充所需營養，而且益生菌如果飲用優酪乳又有熱量跟冷藏保存的麻煩，所以有沒有發現舒密護蔓越莓益生菌是女生方便的補充選擇呢?因為隨時隨地一包就能輕鬆照顧到自己啦!真的是超方便的~媽媽健康、快樂，家人才能顧得好咩!

最棒的是，我的健康日記-舒密護-蔓越莓益生菌不添加防腐劑，還通過重金屬、微生物、塑化劑檢測，又是 ISO22000與HACCP大廠製造，這樣吃起來才安心又有保障呀!是女生的營養補給好朋友，像我就愛極了這種安心又放心的方式，讓我再也不用擔心這些困擾又尷尬的問題啦!

常常會跟閨密們聊到一些私密處的話題，可能因為大家都人妻所以有時會聊得很深入，才發現原來很多人都會有私密處不舒服之類的問題耶…..所以千萬不要等到了不舒服才想到要照顧自己
，女生真的要多重視與留意身體狀況，才能由內而外展現健康美，尤其現在夏天到了，又潮濕又容易悶熱，大家更要多重視私密處健康喔~

而且千萬不要忍著不上廁所，要多喝水，若是好朋友來也需要勤換衛生棉，才能避免細菌，這些都是平常要注意的小細節，再來就是平常養成多多補充提升健康力的補給品，內外兼顧，輕鬆度過每一天~~~~

最後我自己整理了【私密處保養小常識】也提供給大家喔～希望對大家有幫助～

①清水清潔維持正常酸鹼值：避免使用太多肥皂或沐浴乳清潔私密處，這樣容易破壞正常PH值，私密處本身就有自淨力，維持原來的弱酸性就能讓細菌不易滋生喔～
②生理期勤勞更換衛生棉：生理期間大概1~2小時就要換一次棉棉保持乾爽，量少時可用護墊但也要勤換，不要使用衛生紙替代，因為衛生紙不一定經完全消毒喔～
③平時穿著透氣內褲：內褲不是越小件就越透氣，建議平時選擇棉質、寬鬆的內褲，讓私密處透氣舒適。
④下半身衣著以寬鬆、不緊身透氣的裙子或褲子為主，也可以避免過於摩擦或悶熱造成不舒服的感覺。
⑤多喝水跟千萬不要忘記上廁所，記得平時多起來活動
⑥親密關係後記得上廁所：親密關係前喝水，結束後上廁所，可以讓細菌離開體內。
⑦多多補充蔓越莓萃取物和益生菌，調節生理機能，開啟健康守護力。

❤我的健康日記~舒密護蔓越莓益生菌官網：www.myhealthdiary.com.tw/probiotic_cranberry

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